National Fitness Action Wie man wissenschaftlich Fitness macht
Vor kurzem hielt das Büro des Aktionsförderungskomitees für Gesundes China eine Pressekonferenz ab.Bei dem Treffen interpretierten die zuständigen Leiter der Gruppenabteilung der Allgemeinen Sportverwaltung der Volksrepublik China die nationale Fitnessaktion des Treffens und wiesen darauf hin, dass die Rolle der Bewegung bei der Förderung der Gesundheit darin besteht, dass das Leben in Bewegung und Bewegung liegt erfordert Wissenschaft.Um die nationale Fitness zu fördern, müssen wir den Bedürfnissen der Allgemeinheit nach der Öffnung von Sportstätten und -anlagen wirksam Rechnung tragen.
Bis 2030 wird der Anteil regelmäßig Trainierender in meinem Land 40 % erreichen
Gegenwärtig ist der Anteil chinesischer Erwachsener, die sich regelmäßig bewegen, auf einem niedrigen Niveau, und Bewegungsmangel ist zu einer wichtigen Ursache für viele chronische Krankheiten geworden.Auch die Veränderungen der Indikatoren Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit sind nicht optimistisch, und die meisten Bewohner sind bei der Teilnahme an sportlichen Aktivitäten nicht wissenschaftlich genug.Damit die breite Öffentlichkeit bequemere öffentliche Dienste für die nationale Fitness nutzen kann, schlägt die National Fitness Action zwei Zeitpunkte von 2022 und 2030 vor, und der Anteil der Stadt- und Landbewohner, die den nationalen Körperbestimmungsstandard oder höher bestanden haben, soll nicht sein niedriger als 90,86 % bzw. 92,17 %.Der Anteil der Menschen, die regelmäßig Sport treiben, erreicht 37 % und mehr und 40 % mehr.Die Pro-Kopf-Sportplatzfläche wird 1,9 Quadratmeter und mehr bzw. 2,3 Quadratmeter erreichen, und es wird nicht weniger als 1,9 und 2,3 Sozialsportlehrer pro tausend Einwohner geben.Der Versorgungsgrad der Verwaltungssportstätten im ländlichen Raum wird grundsätzlich das Ziel einer 100%igen Versorgung erreichen.Für Einzelpersonen, insbesondere spezielle Gruppen, stellt die National Fitness Action wissenschaftliche Fitness-Anleitungen und -Vorschläge vor;Für staatliche und soziale Maßnahmen schlägt es Fitnessorte und -einrichtungen, sportliche soziale Organisationen, nationale Fitnessveranstaltungen, wissenschaftliche Fitnessberatung und Massenfitnesskultur vor.Klare Aufgaben und Anforderungen.
Wohin zum Sport gehen?Fünf Garantien der Allgemeinen Sportverwaltung
Der wichtigste Teil der nationalen Fitnessarbeit ist die Frage, wo man sich sportlich betätigen kann.„Jeder möchte tatsächlich trainieren, um zwei Probleme zu lösen: Wohin gehe ich zum Trainieren und dann, wie man wissenschaftlich trainiert.“Lang Wei, Direktor der Gruppenabteilung der staatlichen Sportverwaltung, stellte vor, dass die staatliche Sportverwaltung fünf Aspekte der Garantiearbeit durchgeführt habe:
Das erste „Farmers' Sports and Fitness Project“, das die Sporteinrichtungen in Verwaltungsdörfern im ganzen Land verbessert, einschließlich „zwei Sätze pro Spiel“, hat jetzt fast 570.000 Dörfer im ganzen Land abgedeckt, und mehr als 50.000 Dörfer wurden noch nicht erreicht diese Ebene.Der nächste Schritt besteht darin, schwierige Probleme anzugehen und eine vollständige Abdeckung zu erreichen.
Das zweite „Snow Charcoal Project“, das es den Menschen ermöglicht, in der Gemeinde zu laufen, ist praktisch für die Fitness.
Der dritte „Nationale Fitnesspfad“, für ältere Menschen in der Gemeinde, kann es unbequem sein, weit zu gehen, um sich zu bewegen, und Fitnessplätze in der Gemeinde und in Parks zu bauen;
Die vierte „Öffnung öffentlicher Sportstätten“.Vor 30 Jahren konnten normale Menschen öffentliche Sportstätten nicht betreten.Jetzt werden nach und nach einige öffentliche Sportstätten, einschließlich Schulsportanlagen, eröffnet, insbesondere große öffentliche Sportstätten, und die Zentralregierung hat Mittel investiert, um sie zu eröffnen.
Fünftens: „Stärkung des Baus von Sportparks und Fitnesspfaden“, einschließlich des Baus von Gemeinschaftssportplätzen.
Lang Wei wies darauf hin, dass die Staatliche Sportgeneralverwaltung in diese fünf Aspekte mehr als 15 Milliarden Yuan auf zentraler Ebene investiert und auch die Investitionen verschiedener Provinzen, Städte, Bezirke und Landkreise vorangetrieben hat.Tatsächlich sind es weit mehr als 15 Milliarden Yuan.Alle Teile des Landes haben viel praktische Arbeit für die Fitness des einfachen Volkes geleistet, aber es ist noch ein weiter Weg bis zu den tatsächlichen Bedürfnissen des einfachen Volkes.Die Allgemeine Sportverwaltung wird im nächsten Schritt weiter hart arbeiten.
Wissenschaftliche Fitness soll „personalisiert“ werden
„Es gibt jetzt zwei Ansichten über Bewegung, eine ist blinde Übung, übermäßige Übung, und die andere ist die Theorie, dass Übung nutzlos ist.Blinde Übung bedeutet, zu tun, was immer Sie wollen, und zu denken, dass Treppenlaufen, Berge steigen, Liegestütze zu Hause machen, das sind Sportarten;Jetzt gibt es Marathon-Wahn, Wüstentrip-Wahn, WeChat-Sport-Wahn usw., die über den Freundeskreis gepostet werden.Die Leute denken, je größer die Menge, desto besser.Sie denken, dass Bewegung definitiv von Vorteil ist.In Wirklichkeit ist dies überhaupt nicht der Fall, und die Übung muss moderiert werden.“sagte Li Yanhu, der Chefarzt des Instituts.
Li Yanhu drückte auch seine Meinung dazu aus, wie man wissenschaftlich trainiert: Bewegung sollte moderat sein und den Grundgesetzen des Lebens folgen.Darüber hinaus sollte das Training individualisiert werden, und es wird empfohlen, dass wissenschaftliche Übungsanleitungen von Fachleuten auf der Grundlage wissenschaftlicher Bewertungen der Herz-Lungen-Funktion, des Gelenkzustands, des Muskelzustands usw. durchgeführt werden. Die wissenschaftliche Fitness muss auf Personen, Zeiten und Ort zugeschnitten sein Bedingungen und den fünf Grundprinzipien Mäßigung, Sanftmut, Ausgeglichenheit, Schritt für Schritt und Individualisierung zu folgen, und das, was zu Ihnen passt, ist das Beste.
Stellen Sie jetzt etwas Fitness für Sie vor, wie z ausziehbares Triebwerk, Laufband, kommerzielle Fitness-Pec-Fliege usw.
Postzeit: 20. April 2022